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来源：健康中国、福建疾控
时雨及芒种，四野皆插秧
今天，我们迎来了夏季的第三个节气“芒种”
芒种的到来标志着仲夏时节的正式开始
芒种，民间也称“忙种”，既是南方插秧的忙碌时节，又是北方夏熟作物麦子的收获之时。此时节，气温升高降水多，空气湿度增加后，人们难免感到不适，日常养生要遵循以下几点：
养生提示
晚睡早起，中午宜小憩
芒种时节，人们要顺应夏季昼长夜短的规律，日出而起，日盛而小憩。晨起可以适当地晒晒太阳、抻抻筋，以使阳气充盛，精神振奋，但要避免阳光直射，注意防暑。
调适心情，宣畅气机
芒种过后，天气闷热。夏季人们易出现烦躁不安等情绪问题，应宁心静气、避免暴怒，通过调神，使心得所养。
清淡饮食，补充水分
饮食上，应以清淡为主，多吃杂粮，少糖盐、少油腻、少辛辣。
此时气温较高，易耗气伤津，所以要及时补充水分，避免因出汗过多而脱水，可适当饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。
芒种“忙种”
忙有所获，种有所得
愿一路向前的你
收获惊喜，不失自在！
