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来源：福建疾控
今天，我们迎来了
迎来“小满”节气
小满是夏季的第二个节气
也是炎夏的开始
此时，万物走向成熟，盈而未满
《月令七十二候集解》曰：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”小满时节的到来，标志着我国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。此时节，人们应顺应天时的变化，既要防上火，又要防暑湿，同时要学会养心。
小满时节健康提示：
着装适宜，适时增减
芒种时节的衣着可选择短衫、短裙、短裤，颜色以浅色为宜，并尽量选择宽松的款式，这样有利于通风散热，防止中暑。
芒种后要常洗澡，从而使腠理疏松，阳热易于发泄。但出汗时不要立刻用冷水冲澡。此外，不要因贪凉而露天睡卧、光膀吹风，以防“汗出见湿，乃生痤疮”。久待空调房，应及时通风换气。
对寒热耐受差者，应注意适时增减衣物。进入空调房后要及时添加衣服，大汗后要马上擦干，并换上干爽的衣物。
适度运动，护阳养心
芒种时节阳气升发，适当进行户外锻炼，如散步、打球、慢跑等，有利于气血的运行。
锻炼前要做好充分的热身准备，并控制好活动强度，防止出汗太过而泄阴伤阳。此外，“汗为心之液”，运动出汗后要适当饮用温水以养心。建议尽量在傍晚出门活动，防止日晒中暑或发生意外。
清补为主，健脾化湿
芒种过后，天气炎热潮湿，人们容易上火、中暑。此时，除了多饮水，还要适当多吃可祛暑益气、生津止渴、健脾化湿的食物，如西瓜、苦瓜、丝瓜、山药等。
少吃生冷、油腻、黏滞、酸腥、麻辣、过咸、过甜的食物，以免助湿伤脾，增加胃肠负担。
万物欣欣向荣
一切皆有可能
愿你永远处于“小满”的状态
勇敢大步向前，内心快乐平和
